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西雅图高中发现后来的开始时间提高了学习成绩

对于西雅图富兰克林高中的资深人士Hazel Ostrowski来说,早上好一点。 由于两年前她的学区在早上8点45分开始营业,所以她可以睡得更久。 西雅图学区的中学和高中最初是在早上7:50开始的

奥斯特罗夫斯基说:“我觉得我确实感觉更清醒......当我多睡一小时。”

据CBS新闻报道的Tara Narula博士报道,Ostrowski是170多名学生参加了周三发表在“科学进步”杂志上的一项新研究的学生之一。 它发现,当 ,学生睡得更久,学习成绩也有所提高。

“我认为这确实帮助我完成了我的学业,但也对我正在学习的内容更感兴趣,”Ostrowski说。

研究人员使用手腕监视器测量两组不同的二年级学生睡了多长时间。 2016年上午7:50开始上学,另一组2017年开课时差不多一小时后上午8:45开始监测一组

上课后开始上课的学生在学校晚上多睡了34分钟,他们的成绩平均提高了4.5%。

奥斯特罗夫斯基的生物老师AJ Katzaroff说:“我已经看到第一阶段的迟到和缺席少得多。” 她与研究人员一起研究,并亲眼目睹了学生的表现。

“我看到孩子们通常更多地参与课堂上的工作。所以比过去更愿意参与,”Katzaroff说。

疾病预防控制中心估计,每10名高中学生中,只有3名获得推荐的每晚8至10小时。 只有15%的高中遵循美国儿科学会的建议,并在8:30或更晚开始。

虽然该研究显示学生的健康和学术方面取得了积极成果,但它没有解决对他们课后活动的潜在负面影响,现在可能会在天黑后进行。

“当你把时间推回去时,它可能会有点困难,特别是如果它们是体育等户外活动,”奥斯特罗夫斯基说。

研究人员指出,大多数青少年在晚上11点或午夜之前根本无法入睡。 因此,即使西雅图学生平均睡眠时间平均延长了34分钟,他们仍然只能平均达到7小时24分钟,仍然不到建议的8到10个小时。